Psykolog Chanett Bloch

Angst

Angst kan vise sig på mange forskellige måder og opleves forskelligt fra person til person. Symptomerne kan være psykiske, kropslige og adfærdsmæssige, og de optræder ofte i kombination. Nedenfor er en overskuelig gennemgang af de mest almindelige symptomer på angst.

Skoleangst

Skoleangst er en angsttilstand hos børn og unge, hvor skolen udløser stærk utryghed og modstand – men med den rette støtte kan angsten behandles.
Læs mere om Skoleangst

Præstationsangst

Præstationsangst opstår i situationer med krav og vurdering og kan føre til frygt for at fejle – men med den rette støtte kan angsten reduceres.
Læs mere om Præstationsangst

Skolemistrivsel hos børn

Skolemistrivsel er ikke en diagnose, men en samlet betegnelse for, at barnet ikke trives i skolesammenhæng.
Læs mere om Skolemistrivsel hos børn

ACT

ACT handler om at bevæge sig hen imod et meningsfuldt og tilfredsstillende liv samtidig med, at der er fokus på, hvordan du ønsker at være overfor dig selv, overfor andre og hvad du ønsker at opnå i det korte liv, som vi har på denne planet
Læs mere om ACT

Generaliseret angst

Generaliseret angst er kendetegnet ved vedvarende og overdreven bekymring om mange områder i livet – men tilstanden kan behandles.
Læs mere om Generaliseret angst

Separationsangst

Separationsangst er en angsttilstand, hvor frygten for adskillelse fylder for meget – men med den rette støtte kan angsten reduceres.
Læs mere om Separationsangst

Eksamensangst

Eksamensangst er en form for præstationsangst, hvor frygten for at fejle påvirker forberedelse og præstation – men angsten kan behandles.
Læs mere om Eksamensangst

Psykiske symptomer på angst

De psykiske symptomer handler primært om tanker og følelser og kan være meget belastende i hverdagen:

  • Vedvarende bekymringer eller overtænkning
  • Frygt for at miste kontrollen eller for at noget slemt vil ske
  • Katastrofetanker eller konstant forventning om det værste
  • Indre uro, nervøsitet eller rastløshed
  • Koncentrationsbesvær og tankemylder
  • Irritabilitet eller følelsesmæssig overvældelse

Mange oplever, at tankerne kredser om de samme bekymringer igen og igen, uden at det føles muligt at “slukke” for dem.

Kropslige symptomer på angst

Angst aktiverer kroppens alarmsystem, hvilket kan give tydelige fysiske reaktioner:

  • Hjertebanken eller hurtig puls
  • Åndenød eller trykken for brystet
  • Svimmelhed eller kvalme
  • Muskelspændinger, især i nakke, skuldre og kæbe
  • Svedtendens eller rysten
  • Mavepine, diarré eller urolig mave
  • Træthed og udmattelse

De kropslige symptomer kan føles meget voldsomme og kan i nogle tilfælde fejltolkes som tegn på alvorlig fysisk sygdom, hvilket kan forstærke angsten yderligere.

Adfærdsmæssige symptomer på angst

Angst påvirker ofte den måde, man handler på, især gennem undgåelse og sikkerhedsadfærd:

  • Undgåelse af bestemte situationer, steder eller mennesker
  • Behov for gentagne forsikringer fra andre
  • Overkontrol eller konstant forberedelse
  • Tilbagetrækning fra sociale sammenhænge
  • Svært ved at tage beslutninger af frygt for at vælge forkert

Undgåelse kan give kortvarig lettelse, men fastholder ofte angsten på længere sigt.

Angst hos børn

Hos børn kan angst i højere grad komme til udtryk gennem adfærd og kropslige symptomer, fx:

  • Mavepine eller hovedpine uden fysisk forklaring
  • Gråd, vrede eller uro
  • Søvnproblemer eller mareridt
  • Modvilje mod skole eller adskillelse fra forældre

Hvornår er angst et problem?

Angst bliver problematisk, når symptomerne er vedvarende, intense og begrænser hverdagen, fx i forhold til skole, arbejde, relationer eller livskvalitet. Angst er dog en behandlingsbar tilstand, og med den rette støtte kan symptomerne reduceres betydeligt.

Hvis du genkender flere af disse symptomer hos dig selv eller dit barn, kan psykologisk hjælp være et vigtigt skridt mod bedre trivsel og mere ro i hverdagen.

Indholdsfortegnelse

Lad mig hjælpe dig med dine udfordinger

Picture of Chanett Bloch

Chanett Bloch

Autoriseret psykolog